“睡眠與健康”專題講座在津環(huán)球金融中心召開

發(fā)布時(shí)間： 2024-11-25 16:08:12   |  來源： 中國(guó)網(wǎng)健康   |  責(zé)任編輯： 曹洋

11月21日，由天津市企業(yè)聯(lián)合會(huì)主辦、天津市企業(yè)家協(xié)會(huì)協(xié)辦，北京盈科（天津）律師事務(wù)所承辦的“睡眠與健康”專題講座在天津環(huán)球金融中心舉行。活動(dòng)旨在幫助企業(yè)家們改善睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)身心健康，提升生活和工作質(zhì)量。

座談會(huì)邀請(qǐng)了天津市第一中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師、中華醫(yī)學(xué)會(huì)行為醫(yī)學(xué)分會(huì)第七屆委員會(huì)委員、睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)組副組長(zhǎng)、天津市睡眠研究會(huì)副理事長(zhǎng)汪志云做主題演講，提供了關(guān)于如何正確理解和改善睡眠的方法和策略。活動(dòng)由承辦單位北京盈科（天津）律師事務(wù)所王世清主任主持。

講座中，汪志云主任在演講中引導(dǎo)大家了解了睡眠的重要性，指出了良好睡眠對(duì)于提高工作效率、增強(qiáng)記憶力和創(chuàng)造力的積極作用。接著分析了當(dāng)前常見的睡眠障礙及其對(duì)人的心理和生理健康產(chǎn)生的影響，強(qiáng)調(diào)了重視和管理睡眠的必要性。結(jié)合失眠的幾種常見表現(xiàn)及原因，運(yùn)用案例解析了刺激控制療法、睡眠限制療法、認(rèn)知行為療法等多種治療方法。

在互動(dòng)環(huán)節(jié)中，企業(yè)家們就如何處理業(yè)務(wù)旅行中的時(shí)差問題、如何優(yōu)化睡前習(xí)慣等內(nèi)容進(jìn)行了提問。針對(duì)不同的個(gè)案提出了個(gè)性化的建議，汪志云主任推薦了一些易于操作的手機(jī)應(yīng)用程序，幫助追蹤睡眠模式，并通過數(shù)據(jù)來優(yōu)化睡眠質(zhì)量。

講座最后，汪志云主任表示，優(yōu)質(zhì)的睡眠是健康生活的基石，我們應(yīng)將改善睡眠作為提升健康生活質(zhì)量的一個(gè)重要步驟。

此次“睡眠與健康”講座不僅增強(qiáng)了企業(yè)家們對(duì)健康生活重要性的認(rèn)識(shí)，也為他們提供了科學(xué)、實(shí)用的改善睡眠的方法。活動(dòng)參與者紛紛表示受益匪淺。（天津市企業(yè)聯(lián)合會(huì)）