關(guān)注骨質(zhì)疏松 做最強(qiáng)的“硬骨頭”
發(fā)布時間: 2023-10-23 14:03:44 | 來源: 中國網(wǎng)健康 | 責(zé)任編輯: 曹洋
骨質(zhì)疏松是威脅人們生命健康的重大疾病之一,發(fā)病率高但知曉率很低。隨著我國人口老齡化,骨質(zhì)疏松的發(fā)病率逐年增加,該病已成為影響我國中老年人群健康的主要慢性疾病,65歲以上老年女性患病率為51.6%,男性患病率為10.7%。10月20日是世界骨質(zhì)疏松日,今年的主題為“強(qiáng)肌健骨,防治骨松”。
骨質(zhì)疏松癥是什么?
我國是目前世界上擁有骨質(zhì)疏松癥患者最多的國家,約有患者9000萬,約占總?cè)丝诘?%。它是一種全身性代謝性骨病,表現(xiàn)為骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致骨強(qiáng)度下降,骨脆性增加,容易發(fā)生骨折,分為原發(fā)性和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。原發(fā)性骨質(zhì)疏松主要包括絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松和老年性骨質(zhì)疏松,繼發(fā)性骨質(zhì)疏松是由于其它疾病原因或藥物原因所致。
為何骨頭會變“脆”?
通常來說,健康的骨骼具有正常的骨密度,能保持強(qiáng)壯和穩(wěn)定,當(dāng)患骨質(zhì)疏松癥后,骨量的減少會導(dǎo)致骨骼變得十分脆弱。發(fā)生骨質(zhì)疏松的危險因素與我們每個人的生活習(xí)慣息息相關(guān),骨質(zhì)疏松也逐漸年輕化,任何人都可能患上骨質(zhì)疏松癥。
●原發(fā)性骨質(zhì)疏松:與多種病因有關(guān),如遺傳因素,營養(yǎng)失衡,活動量不足,日光照射不足,女性絕經(jīng)后雌激素水平下降等。此外,經(jīng)常喝咖啡、抽煙、喝酒、喝碳酸飲料等都是骨質(zhì)疏松的誘發(fā)因素。
●繼發(fā)性骨質(zhì)疏松:由于其他疾病或長期應(yīng)用某些藥物(如類固醇激素)所致。
中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院(中大五院)內(nèi)分泌與代謝科叢麗主任提醒,若存在長期吸煙酗酒、缺乏鍛煉、營養(yǎng)不均衡等情況,會阻礙鈣的吸收,達(dá)不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量,發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險也會增加。
有這些征兆需警惕
腰背部的疼痛、身形的改變、出現(xiàn)高變矮或者是駝背,甚至骨折等癥狀,均可能是患上骨質(zhì)疏松的征兆。《骨質(zhì)疏松癥防治中國白皮書》指出,在我國約有70%-80%的中老年骨折是因骨質(zhì)疏松引起,一些嚴(yán)重的患者在日常生活中彎腰、提重物或咳嗽等輕微的外力都會導(dǎo)致骨折的出現(xiàn)。
叢麗主任介紹,很多患者都是因為出現(xiàn)了脆性骨折,才知道自己有骨質(zhì)疏松癥。有些病患的臨床癥狀不太典型,可能僅僅只是渾身不舒服,特別是腰背部的酸痛,因此,到了一定的年齡,特別是絕經(jīng)5-10年后的女性,70歲以上的男性,都應(yīng)該定期檢查,警惕是否患有骨質(zhì)疏松。
預(yù)防骨質(zhì)疏松有妙招
骨質(zhì)疏松是人體正常衰老的表現(xiàn),不用過于恐懼,但也不能輕視。
★飲食上注意膳食均衡,多攝入含有豐富鈣質(zhì)及維生素D的食物如奶制品、豆制品、動物肝臟等,保證足夠的蛋白質(zhì)與鈣的攝入。
★養(yǎng)成健康的生活方式,不吸煙、不酗酒,多進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動,曬曬太陽,有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。
★如已患有骨質(zhì)疏松癥,應(yīng)及時就診,尋找專科醫(yī)生制定合理的治療方案,定期做骨密度的測試以及做進(jìn)一步抗骨質(zhì)疏松的藥物治療。(許晴晴 張嘉斌 姜鑫)