春節(jié)假期養(yǎng)肺補(bǔ)心是重點(diǎn)

發(fā)布時(shí)間： 2023-01-19 10:02:18   |  來源： 光明網(wǎng)   |  責(zé)任編輯： 張豐

春節(jié)前夕，廣東省名中醫(yī)、廣東省第二中醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師范德輝告訴廣大讀者，“陽康”后重點(diǎn)是恢復(fù)肺氣，趁著假期可以補(bǔ)養(yǎng)心氣。

刺激肺經(jīng)，恢復(fù)肺氣

新冠對(duì)肺臟的傷害是比較大的，所以在恢復(fù)期內(nèi)一定要注意肺臟的養(yǎng)護(hù)。如何養(yǎng)護(hù)肺臟？范德輝指出，可以通過對(duì)肺經(jīng)的刺激幫助排邪，養(yǎng)護(hù)正氣。

“首先，肺經(jīng)在胸前上方有兩個(gè)穴位——中府與云門。這兩個(gè)穴位不僅位置靠近肺部，而且還是肺經(jīng)上的穴位。艾灸這兩個(gè)穴位可以幫我們補(bǔ)充肺中的陽氣，增強(qiáng)肺臟驅(qū)趕邪氣的能力。”范德輝說。

其次，另一個(gè)重要的地方肺俞穴位。肺俞雖然不在肺經(jīng)上，但也是保養(yǎng)肺臟的一個(gè)重要穴位，它是肺臟的專屬保健穴，即出現(xiàn)任何肺系疾患，都可以通過按摩或艾灸肺俞來幫助解決。范德輝認(rèn)為，首選艾灸的方式來刺激肺俞穴位。也可以選用貼“三九貼”的方法，利用藥物的滲透來刺激這個(gè)穴位。

氣陰兩虛，注意補(bǔ)養(yǎng)心氣

心與肺同在胸腔，二者位置接近，也可相互影響。中醫(yī)認(rèn)為，心臟的功能第一點(diǎn)是藏神明，心臟統(tǒng)管全身的精神、意識(shí)和思維活動(dòng)。所以心氣弱的人除了心慌氣短之外，往往還會(huì)伴有精神不佳、思維不夠靈活、睡眠不好等問題。

人體發(fā)熱后一般氣陰兩虛，可用人參、黃芪、五指毛桃、西洋參、蟲草之類燉雞或者瘦肉，益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)充體力。范德輝介紹：“養(yǎng)心氣比較好的藥物有參類，如西洋參、人參等。西洋參藥性微寒，服用不易上火。人參可大補(bǔ)元?dú)猓囟苎a(bǔ)益到心氣。當(dāng)食用人參時(shí)，可以配合一些養(yǎng)心陰的麥冬、斂心液的五味子，組成經(jīng)典的生脈飲，以益氣生津，斂陰止汗。”

另外，專家還建議，多曬太陽。“每天上午或者下午曬太陽不少于半小時(shí)，吸納自然界清陽之氣。同時(shí)注意保暖，尤其要注意胸口部位保暖，防止寒氣再次傷及心臟陽氣和肺氣。”

脾胃弱，兼顧運(yùn)化脾胃

味覺減退、食欲不佳、腹瀉等癥狀，說明新冠也會(huì)對(duì)脾胃造成一定的影響。如何補(bǔ)脾？范德輝認(rèn)為，除了對(duì)足太陰脾經(jīng)進(jìn)行拍打、按摩以及足三里的環(huán)轉(zhuǎn)揉按之外，還有食療和運(yùn)動(dòng)的方法。

食療——健脾祛濕湯。“選用山藥、茯苓、蓮子、芡實(shí)這四種食材加上豬肚來煲湯健脾祛濕。”范德輝還指出，“新冠的病人，大多數(shù)濕象會(huì)比較重，建議選用參苓白術(shù)散，它在健脾的同時(shí)，還可以達(dá)到祛濕的效果。”

運(yùn)動(dòng)鍛煉——八段錦。許多人在“陽康”后便迫不及待地想做一些運(yùn)動(dòng)來恢復(fù)身體機(jī)能，而專家建議，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。這時(shí)，可以選擇更為平和的運(yùn)動(dòng)——八段錦，以疏通經(jīng)脈、協(xié)調(diào)五臟六腑。（記者張華）