小滿時(shí)節(jié)：冷飲過(guò)量傷腸胃 清利濕熱食物宜多吃

發(fā)布時(shí)間： 2022-05-23 10:45:23   |  來(lái)源： 人民網(wǎng)   |  責(zé)任編輯： 張豐

萬(wàn)物“小得盈滿”，此時(shí)麥已小熟，天未大熱，正是樂(lè)享小滿。那么，在這一時(shí)節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生？中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師孫其偉為廣大網(wǎng)友講解相關(guān)知識(shí)。

孫其偉表示，首先，隨著天氣逐漸炎熱，冷飲得到人們的青睞，但過(guò)量飲用會(huì)引起胃腸疾病。因此，需要適量飲用冷飲，養(yǎng)護(hù)脾胃，注重瓜果蔬菜的衛(wèi)生。

其次，天氣多雨潮濕，小滿時(shí)節(jié)還是皮膚病的易發(fā)期，如濕疹、蕁麻疹等，所以飲食上宜清淡，可以適當(dāng)多吃些具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、綠豆、冬瓜、黃瓜、西紅柿、黑木耳等，建議少吃肥甘厚味、生濕助濕的食物，如動(dòng)物脂肪、海鮮等。

此外，在小滿時(shí)節(jié)，還有一個(gè)發(fā)病率比較高的疾病就是尿路感染，多由細(xì)菌侵入泌尿系統(tǒng)所致，比如腎盂腎炎，膀胱炎、尿道炎等。因?yàn)檫@一時(shí)期氣溫升高，空氣濕度大，利于細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，同時(shí)，很多人在夏季睡眠會(huì)減少，出現(xiàn)食欲不振，抵抗力相對(duì)下降的情況，加上出汗較多，如果不注意及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)使尿液濃縮、排尿減少，沖洗細(xì)菌的作用降低，易發(fā)生尿路感染。

為此，孫其偉推薦一款代茶飲，叫茅根金錢(qián)草茶，具有清熱利尿通淋的作用。在杯中加入白茅根、金錢(qián)草、綠茶各3克，沖入沸水，悶泡5分鐘，溫飲。需要注意的是，脾胃虛寒、腹瀉便溏者不宜飲用。（記者喬業(yè)瓊）