在冰雪運動熱潮中提防受傷

發(fā)布時間： 2022-02-15 10:15:07   |  來源： 健康報   |  責(zé)任編輯： 張豐

隨著北京冬季奧運會的舉行，冰雪運動掀起熱潮。在近日召開的國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制新聞發(fā)布會上，北京兒童醫(yī)院急診科主任王荃表示，適宜的冰雪運動對孩子有很多好處，可以增強孩子御寒能力，鍛煉心肺功能，提升肢體協(xié)調(diào)性，促進生長發(fā)育等。但是在寒冷環(huán)境中，身體處于收縮保護狀態(tài)，靈活性降低，肌肉拉傷、韌帶關(guān)節(jié)損傷運動風(fēng)險也會增加。因此，在冰雪運動中要特別注意保護孩子不要受傷。

王荃提示，要給孩子選擇正規(guī)的場地進行冰雪運動，不要滑野冰。要選擇合適且正規(guī)的冰雪運動著裝和運動器材，并按要求穿戴。要客觀評估孩子的運動能力和運動水平，給孩子選擇適合年齡、身高和體重以及身體狀況的冰雪運動，最好在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進行練習(xí)。在戶外冰雪運動前，應(yīng)該關(guān)注天氣狀況，大雪、強風(fēng)、氣溫過低、霧霾或者能見度較差時不適合戶外運動。運動前做好充分熱身，讓肌肉和關(guān)節(jié)都達到很好的機能狀態(tài)再開始正式運動。在運動中注意補充水分，防止凍傷。休息時或運動結(jié)束后，要及時給孩子添加衣物，以免失溫。

王荃強調(diào)，如果孩子在運動時受傷了，一定要及時呼救，同時家長可以先做一些簡單自救。如果出現(xiàn)了局部出血，可以按壓止血；出現(xiàn)扭傷，可以把患肢抬高、制動，局部冰敷，不要揉捏傷處，以免加重腫脹；如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫臼，在轉(zhuǎn)運前一定要把受傷的關(guān)節(jié)固定好之后再轉(zhuǎn)運；如果出現(xiàn)骨折，一定不要隨意搬動孩子，做好固定之后再去搬動孩子。（記者高艷坤）