疫情防控期間，老年人應(yīng)如何調(diào)節(jié)情緒？

發(fā)布時間： 2021-09-28 10:09:57   |  來源： 新華網(wǎng)   |  責任編輯： 張豐

在疫情防控期間，老年人如何正確應(yīng)對？哈爾濱市第一?？漆t(yī)院老年科主任楊麗英為市民進行健康科普，教大家如何正確面對防疫心理問題。

據(jù)楊麗英介紹，老年人要客觀認識疫情防控工作，通過官方媒體了解準確信息，不相信、不傳播非官方媒體的疫情信息，以免造成不必要的恐慌。疫情防控期間，避免不必要的外出、不聚集，如必須外出需做好個人防護。應(yīng)學習疾病防控知識，戴口罩、勤洗手、注意個人衛(wèi)生和手衛(wèi)生。建議老年人保持良好的情緒狀態(tài)，按時服藥，管理好基礎(chǔ)疾病。如出現(xiàn)明顯的軀體不適，做好個人防護，及時就醫(yī)。居家時建議老年人要規(guī)律作息、適量運動，可以在家中做一些運動，打太極、八段錦等。

楊麗英表示，如發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)抑郁、焦慮情緒，先接納這種不良情緒，然后通過與家人傾訴、放松訓練等方式進行排解，如呼吸放松訓練、肌肉放松訓練、冥想放松訓練等。也可以通過互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院和心理熱線尋求專業(yè)幫助，必要時到醫(yī)院就診。