秋季調(diào)養(yǎng)脾胃

發(fā)布時(shí)間： 2015-02-07 11:58:03   |  來源： 深圳新聞網(wǎng)   |  責(zé)任編輯： 郭洪濤

秋季是夏冬之間的過渡季節(jié)，不少孩子在夏季飲食不當(dāng)傷了脾胃，如果不在這個(gè)時(shí)候補(bǔ)回來，就不益于冬季的進(jìn)補(bǔ)。醫(yī)生提醒，秋季調(diào)整孩子的脾胃健康尤為重要。

　　專家說，患上腸胃病的孩子通常不吃早餐，喜歡躺在沙發(fā)上看電視，茶幾上擺滿了西瓜、蜜桃、葡萄和各種冰鎮(zhèn)飲料、零食。而寵愛孩子的家長往往準(zhǔn)備好充分的食物在家，讓孩子不分時(shí)間段地想吃就吃。腸胃難以承受重壓，隨時(shí)可能“罷工”。

　　此外，一些體重原本就超標(biāo)的孩子，進(jìn)食過多高糖、高脂肪、高熱量的食物，又缺乏運(yùn)動(dòng)，熱量得不到消耗而脂肪過剩，導(dǎo)致酸性物質(zhì)在體內(nèi)堆積，對(duì)健康危害更大。對(duì)孩子面臨的飲食健康問題，家長除了給孩子制定合理的飲食作息時(shí)間表之外，還有一招既簡單又方便，那就是多吃醋。

　　專家說，孩子喜歡吃生冷食物，腸胃容易受刺激之外，食物本身也容易附帶細(xì)菌，而醋中含有的酸性成分具有殺菌功效，能幫助清洗消化道。適量飲用醋或者果醋，有助于提高機(jī)體免疫抵御細(xì)菌的入侵，還能促進(jìn)食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解，有利于身體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，具有較好的健脾胃和助消化的作用。不過，對(duì)于孩子來說，家中的食醋不可長期大量飲用，容易對(duì)胃黏膜引起損傷，喝時(shí)必須稀釋。